在门诊，最多见的是宝宝还不到6个月，很多妈妈就开始给孩子补锌，不管缺不缺，首当其冲最先补充的就是“锌”，在药店购买各种锌制剂每天给孩子服用，原因是锌可以促进孩子智力发育，还可以增强免疫力。其实，这种想法并没有错，人人希望自己的孩子聪明又健康，可是，任何营养素对于人体这个精密仪器来说，不是多多益善，而要适可而止，尤其各种微量元素，虽然在人体内含量很少，但作用可不小，而且十分重要。
妈妈担心孩子缺锌，早早就备起来
锌在孩子生长发育过程中起着至关重要的作用，除促进生长发育外，对性腺发育和成熟也有促进作用，还可以促进食欲和增进味觉，缺乏时可造成生长发育停滞，性成熟推迟，孩子厌食、异食癖，容易感冒等免疫力低下症状，对此，有的妈妈就相信一些广告宣传，把锌作为保健品给孩子吃，岂不知过量补充锌制剂会造成孩子锌中毒或者导致孩子性成熟。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》2017版规定了不同年龄段儿童每天锌的生理需要量。
0-0.5岁 2mg ，0.5-1岁3.5mg
1-4岁4mg， 4-7岁5.5mg， ＞7岁7mg
只要均衡膳食，锌在日常食物中即可满足人体需要，如果孩子挑食、偏食，素食者或者不喜欢动物性食物、慢性腹泻、生长发育迅速、反复出血、大面积烧伤等疾病时导致进食不足或者丢失或多时，容易造成锌缺乏。
如果确需补锌，要在医生指导下补充。
6个月以内婴儿可以从母乳中获得2.22mg，配方奶每100ml含锌0.6mg，鲜牛奶每100ml含锌1mg。加上辅食中的锌，只要均衡饮食，孩子一般是不会缺锌的。
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