方法一：运动能让我们心情愉悦
现代人平时工作一坐一整天，身体亚健康严重，浑身感觉哪哪都疼，脖子，颈椎，胳膊，眼睛都疼，心情又如何好得了？加上工作和生活的压力，真是肉体与心灵的双重折磨。来一场酣畅淋漓的运动吧！记住是一定要“爆汗”的那种。运动会促进身体分泌多巴胺，而多巴胺是抵御抑郁的最佳良药。如果能坚持运动，你的心情想不好都难，也就没有什么事能烦到你了！
方法二：拒绝内耗，相信自己
要知道，即使自己做得再好，也不会令所有人都满意。很多烦恼是我们过多的在意别人对自己的评价而产生的。我们经常会因为老板，同事，或者家人，老师，同学的一句话耿耿于怀，伤心难过很长时间，久久不能平复。要记住：我们不是人民币，不会人人都喜欢自己，面对这些大可不必放在心上，放下执念，别为难自己，生活还要继续。
方法三：放下手机，走出去
毫不夸张的说，我们都被手机裹挟和绑架了。在这个信息大爆炸时代，各种信息铺天盖天，席卷而来，朋友圈里各种凡尔赛，徒增许多压力和焦虑。
同事发圈晒：儿子保送清华，我从不过问他的学习。
闺蜜发圈晒：结婚纪念日，老公送的999朵玫瑰和钻石戒指。
发小发圈晒：老板发的奖金票子和车子。
再看看自己的孩子，老公，气就不打一处来，人跟人真是无法比，徒增很多烦恼和焦虑。生活不是过给别人看的，平平淡淡才是真，你看不到他们背后的艰苦与努力，我们需要做的，放下手机，不去攀比，认真过好自己的小日子。
方法四：给父母打个电话
跟父母聊聊你的处境和烦心事，不要一个人硬撑，倾诉倾诉。谁还不是个孩子，没个哭的时候？父母可能不一定能解决你当下的困境，但是他们一定可以给你心理安慰，是你坚强的后盾，永远是那个无条件期望你好的人，让你获得前进的动力，给你力量，脚下生辉，帮你快速走出困境。
方法五：坚持不懈的读书
迷茫，心情不好的时候一定要多读书，因为读书可以改变你的底气，为你指明方向，也会让你开怀释然。读书大概是这个世界上获取智慧最廉价的方式，当你书读得多了，心情变得豁然开朗，自己内心也变得强大，胸怀变得宽阔，不再拘泥于小节，天塌下来也不怕。面对生活的挑战，我们都可以从容应对，无坚不摧。
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